10分だけSNSを見ない朝

朝起きて、すぐにスマホを見る。

通知を確認して、SNSを開いて、流れてくる投稿をなんとなく眺める。

気づけば、まだ一日は始まったばかりなのに、頭の中だけが少し疲れている。

そんな朝は、意外と多いのかもしれません。

SNSは便利です。

ニュースも見られるし、誰かの考えも知ることができます。

面白い画像や動画も流れてきます。

でも、朝一番のまだ静かな時間に見るには、少し情報量が多すぎることもあります。

誰かの成功。

誰かの怒り。

誰かの意見。

誰かの日常。

それらを寝起きの頭に一気に入れてしまうと、自分の一日が始まる前に、他人の世界で頭がいっぱいになってしまいます。

だから、朝の10分だけSNSを見ない。

たったそれだけでも、朝の感じ方は少し変わります。

スマホを開く前に、水を飲む。

カーテンを開ける。

窓の外を見る。

部屋の空気を少し入れ替える。

何か特別なことをしなくてもいいと思います。

10分だけ、自分の目で朝を見る。

それだけで、頭の中に少し余白ができます。

SNSを見ない朝といっても、ずっと見ないわけではありません。

あとで見てもいい。

仕事や用事の前に確認してもいい。

ただ、一日の最初の10分だけは、自分のために置いておく。

それくらいなら、少し気楽にできそうです。

朝は、一日の入口です。

その入口に、いきなり大量の情報を置くのではなく、少し静かな時間を置いてみる。

すると、いつもより少し落ち着いて動き出せる気がします。

SNSを見ない10分で、人生が大きく変わるわけではありません。

でも、朝の気分が少し軽くなることはあります。

そして、その小さな軽さが、一日をほんの少しだけ楽にしてくれるのかもしれません。

明日の朝、スマホを手に取る前に、10分だけ置いてみる。

それだけで、自分の朝が少し戻ってくるような気がします。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

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